Comment accepter son corps ?

Publié par Patrick desbois le

Comment accepter son corps ? C’est une question qui revient souvent dans nos sociétés modernes. Avec l’avènement des réseaux sociaux, le culte du « paraître » a pris une part importante dans notre société de l’information. Nous sommes rapidement complexés face à l’avalanche des photos et vidéos disponibles sur internet.

Accepter son corps, accepter ses complexes

Quelle image avons-nous de notre corps ? Quelles émotions ressentons-nous lorsque nous l’examinons ? Tant de questions liées à l’acceptation de soi et aux complexes. Dans notre société du « paraître », ces questions prennent une place importante et entretiennent souvent un mécontentement intérieur par l’apparition de complexes.

Si nous sommes nombreux à exprimer nos insatisfactions ou nos inconforts lorsque l’on songe à notre corps, il est plus rare de comprendre les origines de ces sentiments et d’appréhender les comportements qui nous maintiennent dans ce mécontentement.

Trouvez d’où vient votre insatisfaction corporelle

Les complexes physiques peuvent apparaître à n’importe quel âge. Les adolescents et les jeunes adultes sont particulièrement vulnérables aux influences extérieures. Ils se sentent souvent jugés et incompris.

Les femmes adultes sont aussi confrontées à de nombreux stéréotypes de beauté.

Les femmes enceintes ou celles qui viennent d’accoucher sont souvent victimes de complexes liés à leurs vergetures, à leur poitrine qui a changé de forme ou simplement leur ventre qui change.

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Ils existent plusieurs causes à cette insatisfaction corporelle, voici les raisons les plus courantes :

Pression sociale et normes de beauté : Les médias, les publicités et les industries de la mode et de la beauté diffusent souvent des normes de beauté irréalistes.

Comparaison avec les autres : La tendance à se comparer aux autres peut également jouer un rôle dans la perception négative de son propre corps.

Expériences passées ou traumatiques : Des expériences traumatisantes ou des critiques, reçues par le passé, peuvent avoir un impact durable sur la perception de son propre corps.

Insatisfaction par rapport à des aspects spécifiques du corps : Certaines femmes peuvent éprouver de l’insatisfaction envers des parties spécifiques de leur corps, telles que le poids, la taille, la forme,

Problèmes de santé mentale : Des troubles tels que la dysmorphie corporelle, les troubles de l’alimentation ou la dépression, peuvent affecter la perception de son corps et causer une insatisfaction corporelle.

Comment accepter son corps

vaincre son complexe avec la photo en lingerie sexy

Accepter son corps est un processus complexe qui implique une prise de conscience de ses pensées, émotions et croyances par rapport à son physique. Voici quelques astuces pour vous aider à travailler sur cette acceptation :

Détectez vos pensées négatives : Prenez conscience des pensées négatives que vous pouvez avoir à l’égard de votre corps. Cela peut concerner des parties spécifiques de votre corps ou des jugements généraux.

Analyser les origines de vos pensées négatives : Essayez de comprendre d’où viennent vos pensées négatives. Est-ce la cause des médias, une expérience passée ou des normes sociales ? En comprenant l’origine de vos pensées négatives, vous pourrez remettre en question ces influences et développer une approche plus objective.

Pratiquer l’auto-compassion : Traitez-vous avec bienveillance et compassion. Remplacez vos pensées critiques par des affirmations positives et encourageantes. Cultivez l’amour-propre en reconnaissant vos qualités et vos accomplissements, indépendamment de votre apparence physique.

Apprendre à vous respecter : Écoutez les besoins de votre corps et prenez soin de lui. Mangez équilibré, faites de l’exercice régulièrement et dormez suffisamment.

Entourez-vous de personnes positives : Cherchez le soutien de personnes qui vous acceptent et qui vous soutiennent inconditionnellement. Évitez les relations toxiques ou les environnements qui renforcent des standards irréalistes.

Considérez les autres aspects de votre identité : En vous concentrant uniquement votre apparence physique, cela peut réduire votre estime de soi. Essayez de valoriser d’autres aspects de votre identité, tels que vos talents, vos compétences, votre intelligence et vos qualités personnelles.

Faites des activités qui vous font du bien : Engagez-vous dans des activités qui renforcent votre estime de soi et votre bien-être comme la danse, le yoga ou un shooting de photos sensuelles qui améliorera grandement la perception de votre image.

Le body positive

Depuis quelques années, le terme Body Positive se développe de plus en plus à travers le monde. Arrivé tout droit des États-Unis, le body positivisme est surtout connu et développé via les réseaux sociaux et notamment sur Instagram, Facebook et Youtube. Cette philosophie prône la tolérance et l’acceptation du corps, quelle que soit son apparence : plus en chair, mince, petit, grand, …

Ces petits défauts qui nous complexent et qu’on veut dissimuler, il serait plutôt temps de les montrer et les assumer à leur juste valeur ! Même si le mouvement body positive est une belle philosophie, c’est une autre histoire quand il faut se l’appliquer à soi-même. Accepter son corps un très long parcours, en y dédiant un peu de temps chaque jour, le body positivisme vous amènera doucement à vous accepter tel que vous êtes.

Renouez avec votre image

Une autre manière de se réconcilier avec son corps est la photographie sensuelle. Que ce soit la photo boudoir ou le nu artistique, préparer un book de photos de charme et / ou en lingerie est une façon d’exprimer son corps et sa sensualité. Le nu permet de se dévoiler sans artifices et de se montrer tel que l’on est.

photo glamour accepter son corps

Si vous n’avez pas l’habitude de poser nu, commencez par poser devant votre miroir pour vous habituer à votre corps et à votre démarche. Quiconque se sent à l’aise avec son corps et souhaite préparer un book de photos de charme et lingerie peut se lancer !

Envie d’aller plus loin ?

Si vous souhaitez franchir le pas pour réaliser un book de charme, vous pouvez faire appel à un photographe pour faire vos photos de nu. Premièrement, un photographe spécialisé saura vous guider et vous conseiller sur la pose et la mise en scène qui mettront en valeur vos atouts. 

De plus, il dispose des outils et du matériel professionnel nécessaires pour obtenir des clichés de qualité. Enfin, il saura vous mettre à l’aise et vous faire passer un moment agréable, ce qui n’est pas toujours le cas avec un ami ou un membre de la famille. Vous trouverez sur cette page l’ensemble des avantages qui existent lorsque vous faite appel à un photographe boudoir.

Si vous choisissez de faire les photos de nu vous-même, il vous faudra investir dans du matériel spécialisé (appareil photo et/ou objectifs dédiés, éclairage, fonds…) et vous former à la technique.

Dans les deux cas, vous devrez réfléchir à toutes ces questions pour mettre en place votre projet sensuel pour accepter votre corps.

Quels accessoires ou vêtements je souhaite utiliser pour la séance photo ?

Est-ce que j’ai suffisamment confiance en moi ?

Quel budget disponible pour mon projet ?

Comment je me sens avec mon conjoint ?

Combien de temps je souhaite consacrer à la séance photo nue ?

Quelles sont mes attentes en terme de qualité de la photo ?

Quel est l’effet recherché ?

Quel est le lieu de la séance photo ?

Quel est le style de photographie que je souhaite ?

Vous trouverez quelques conseils ici qui vous permettront de répondre à une grande partie des questions ci-dessus.